学生使用电脑卫生要求GB/T28930-2012

随着科技的不断发展，电脑越来越成为我们生活中必不可少的一部分。然而，由于不正确的使用方法，会给身体健康带来很多负面影响。因此，本文将介绍学生在使用电脑时需要遵守的卫生要求。

1. 保持合适的坐姿

长时间的不良坐姿会给身体带来很大的伤害，容易导致颈椎、腰椎等疾病。使用电脑时应该选择符合人体工程学的座椅，并掌握正确的坐姿方式，即双脚平放在地面上，背部贴着椅背，肩膀放松，手臂自然下垂，目光平视屏幕。

长时间地使用电脑会导致眼睛疲劳、近视等问题。因此，使用电脑的时间应该控制在适当的范围内，每次使用不宜过长，并应该进行适当的眼部休息。

经常清洁电脑、键盘等设备可以避免灰尘和细菌滋生，保持良好的卫生环境。建议每周至少清洁一次电脑外壳、显示器等设备，每天使用后也要及时擦拭键盘、鼠标等。

使用电脑时，应该根据环境光线调节屏幕亮度，以避免对眼睛造成过大的刺激。同时，在夜间使用电脑时，应该减小屏幕亮度，以避免影响睡眠质量。

使用电脑时应该保持适当距离。建议与屏幕的距离不少于50cm，以减少对眼睛的损伤。

长时间地使用键盘容易导致手腕疲劳和手腕综合征等问题。因此，使用键盘时应该选择符合人体工程学的键盘，并注意手腕的保护，避免过度用力。

使用电脑时应该注意保护视力。建议每隔一段时间进行眼部放松操，并保持室内光线适中，以减少对眼睛的损伤。

长时间地听耳机会导致听力下降、耳鸣等问题。因此，使用耳机时应该控制使用时间，并选用质量优良的耳机产品。

以上就是学生使用电脑时需要遵守的卫生要求。通过遵守上述建议，可以减少对身体健康的不良影响，有效保护眼睛和身体健康。

虽然这些要求看起来很简单，但是要做到并不容易。因此，我们应该不断提高自己的意识，积极采取行动，以保护自己的身体健康。