GB/T28930-2012
学生使用电脑卫生要求
Hygienicrequirementsofcomputerusageforstudents
- 中国标准分类号（CCS）C56
- 国际标准分类号（ICS）13.100
- 实施日期2013-05-01
- 文件格式PDF
- 文本页数5页
- 文件大小354.33KB
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学生使用电脑卫生要求
国家标准 GB/T28930一2012 学生使用电脑卫生要求 Hygitenierequirememtsofcomputerusugeforstudlemts 2012-11-20发布 2013-05-01实施 卫生部 发布 国家标准化管理委员会国家标准
GB/T28930一2012 前 言 本标准按照GB/T1.1一2009给出的规则起草
请注意本文件的某些内容可能涉及专利
本文件的发布机构不承担识别这些专利的责任 本标准由卫生部提出并归口
本标淮起草单位;复旦大学公共卫生学院 本标准主要起草人;谭晖、汪玲、王震维
GB/T28930一2012 学生使用电脑卫生要求 范围 本标准规定了学生使用电脑的姿势要求、电脑组件布置要求和使用环境卫生要求,以及学生使用电 脑的持续时间、组织休息要求和卫生学教育要求
本标准适用于开展计算机教育的各级各类学校,学生使用电脑的其他场所亦可参照执行
规范性引用文件 下列文件对于本文件的应用是必不可少的
凡是注日期的引用文件,仅注日期的版本适用于本文 件
凡是不注日期的引用文件,其最新版本(包括所有的修改单)适用于本文件 GB/T3976一2002学校课桌椅功能尺寸 GB7793中小学校教室采光和照明卫生标准 GB/T12984人类工效学视觉信息作业基本术语 GB50034建筑照明设计标准 术语和定义 GB/T12984中界定的以及下列术语和定义适用于本文件 3.1 腕部背屈wristextensiom 手腕向手背侧屈曲
3.2 腕部掌屈wristlexion 手腕向手掌侧屈曲
3 腕部尺侧偏 ulnardeviationwithwrist 手腕向尺骨侧偏展
3 腕部烧侧偏radialdeviationwithwrist 手腕向骨侧偏展
3 肘屈角度elbowbent angle 上臂自然垂放于身体两侧,前臂与上臂之间的夹角
3.6 膝屈角度 kneSS beangle 双足平踏于地面或搁脚板上,大腿保持水平时,大腿与小腿之间的夹角
学生使用电脑的姿势要求 使用键盘打字时宜采用正直坐姿;使用鼠标浏览屏面时宜采用后位坐姿
GB/T28930一2012 4.2头颈部宜保持正直或略微前倾,眼睛到屏面的水平距离不宜小于50cm
应避免头颈部侧偏、过 度前伸、后仰或过度低头
4.3腰背挺直,避免弓背,扭转或向一侧偏斜
肩部放松,上臂自然垂放于躯体两侧,前臂略低于水平,肘屈角度等于或略大于90"
避免耸肩 肘部外展或过度前伸
4.5手腕自然舒展,与前臂形成一条直线(如图1);避免腕部背屈或掌屈如图2),避免腕部尺侧偏或 桃侧偏(如图3). 4.6双足平踏于地面或搁脚板上,大腿保持水平,膝屈角度等于或略大于90
图1正确的手腕操作姿势 图2错误的手腕操作姿势 -手腕背屈或掌屈 图3错误的手腕操作姿势 手腕尺侧或’烧侧偏 电脑组件布置要求 电脑桌椅、显示器、键盘、鼠标等组件 便于使用者采用良好的操作姿势
GB/T28930一2012 1.2有足够的桌下净空,能够使使用者腿部自由活动
5. 5.1.3椅靠背能够有效地支撑使用者腰部
电脑屏幕上缘略低于使用者水平视线 5.2学校计算机教室中电脑桌椅 5.2.1电脑桌椅布置宜采用平行教室前墙的形式,前后排之间的净距离和纵向走道的净距离均不应小 于700mm. 5.2.2除桌面深外,电脑桌椅尺寸应符合GB:/T39762002中的相应要求;电脑桌面深不宜小于550mm 放置液晶显示屏时,桌面深尺寸可适当减小
mm1101 5.2.3宜配置搁脚板,搁脚板的高度范围为40n nmm
身材较矮的学生在操作电脑时宜使用 适当高度的搁脚板,以满足使用姿势的要求
使用电脑的环境要求 6.1采光照明 6.1.1计算机教室自然采光应符合GB7793中教室的采光标准要求
室内照明应符合GB50034中学校建筑多媒体教室照明标准值
6.1.2 6.1.3宜采取下列措施控制眩光 配备并使用窗帘或百叶窗等设备,控制来自于窗户的天然光 n) b) 调整显示屏方向,避开室内光源在屏幕上形成的眩光点 使用滤光屏等设备,对显示器屏面进行防眩光处理; c d 电脑桌面和室内墙面使用无光泽材料
6.2噪声 蜜内环境噪卢等效声级不宜大于50dB(不包括使用者产生的噪声). 6.2.1 6. .2.2计算机室应远离噪声源,室内不宜设置高噪声的空调设备
6. 室内微小气候 3 6.3.1使用电脑时,环境温度宜在18C28C,温度变化每小时不宜超过5C,设备不应有结露 现象
6.3.2使用电脑时,环境相对湿度宜在40%一65%范围内
6 3. 采用各种有组织的通风措施,使室内二氧化碳浓度不高于0.15%
3 学生使用电脑的持续时间和组织休息要求 7.1宜采用多次短时间的组织休息原则,避免长时间的固定坐姿
7.2使用电脑每15min宜放松眼睛,可将视线从屏幕上移开,眺望他处或快速眨眼;每30nmin~ 40min 宜休息3 1,可采取伸展,站立,走动等形式变换身体姿势 min一5min 学生使用电脑的卫生学教育要求 学校应承担培养学生良好的使用电脑行为习惯的教育义务,建立有关教育、指导,规范学生使用电 脑姿势和合理组织休息等方面的规章制度
学生使用电脑卫生要求GB/T28930-2012
1. 保持合适的坐姿
长时间的不良坐姿会给身体带来很大的伤害，容易导致颈椎、腰椎等疾病。使用电脑时应该选择符合人体工程学的座椅，并掌握正确的坐姿方式，即双脚平放在地面上，背部贴着椅背，肩膀放松，手臂自然下垂，目光平视屏幕。
2. 控制使用时间
长时间地使用电脑会导致眼睛疲劳、近视等问题。因此，使用电脑的时间应该控制在适当的范围内，每次使用不宜过长，并应该进行适当的眼部休息。
3. 维护电脑卫生
经常清洁电脑、键盘等设备可以避免灰尘和细菌滋生，保持良好的卫生环境。建议每周至少清洁一次电脑外壳、显示器等设备，每天使用后也要及时擦拭键盘、鼠标等。
4. 调节屏幕亮度
使用电脑时，应该根据环境光线调节屏幕亮度，以避免对眼睛造成过大的刺激。同时，在夜间使用电脑时，应该减小屏幕亮度，以避免影响睡眠质量。
5. 保持适当距离
使用电脑时应该保持适当距离。建议与屏幕的距离不少于50cm，以减少对眼睛的损伤。
6. 注意手腕保护
长时间地使用键盘容易导致手腕疲劳和手腕综合征等问题。因此，使用键盘时应该选择符合人体工程学的键盘，并注意手腕的保护，避免过度用力。
7. 维护良好视力
使用电脑时应该注意保护视力。建议每隔一段时间进行眼部放松操，并保持室内光线适中，以减少对眼睛的损伤。
8. 避免长时间听耳机
长时间地听耳机会导致听力下降、耳鸣等问题。因此，使用耳机时应该控制使用时间，并选用质量优良的耳机产品。
总结
以上就是学生使用电脑时需要遵守的卫生要求。通过遵守上述建议，可以减少对身体健康的不良影响，有效保护眼睛和身体健康。
虽然这些要求看起来很简单，但是要做到并不容易。因此，我们应该不断提高自己的意识，积极采取行动，以保护自己的身体健康。
